Wypalenie zawodowe, inaczej nazywane również syndromem Burnout, wg definicji jest wynikiem stresu związanym z przepracowania. Osoby cierpiące na tę przypadłość najczęściej w przeszłości były pracoholika, nie mającymi kontaktu w swojej pracy z drugim człowiekiem. Choć nie jest to reguła, jedno co łączy wszystkie osoby dotknięte wypaleniem zawodowym jest fakt, że praca przestała dawać im satysfakcję. Kariera zawodowa stanęła w miejscu, a samemu zainteresowanemu towarzyszy chroniczne poczucie przepracowania, zmęczenia i niezadowolenia.
Niestety nie jest możliwe określenie dokładnego momentu kiedy zaczyna się cały proces.
Na początku ma ono bardzo powolny i wręcz niezauważalny przebieg, ujawnia się najczęściej w sposób nagły i z dużą siłą. Prócz pracy swój szkodliwy wpływ ma również na inne dziedziny życia.
Na pojawienie się tego syndromu ogromny wpływ mają określone warunki środowiska pracy (niepełne informacje przekazywane podwładnym, ograniczenie czasu, rutyna, zła atmosfera panująca między współpracownikami). Złe zarządzanie zasobami fizycznymi i psychicznymi (zbyt wygórowane oczekiwania, zdania ponad możliwości).
Jak zatem rozpoznać wypalenie?
Do najczęstszych objawów zalicza się:
- poczucie winy, obojętność,
- alienację,
- chroniczne poczucie zmęczenia,
- poczucie lęku,
- zmęczenie,
- zaburzenia snu,
- częste infekcje,
- absencje w pracy.
Wypaliłem się i co dalej?
Syndromu Burnout da się wyjść i odzyskać utraconą radość. Jak to zrobić? Jest kilka sposobów na to! Jednym z nich jest mierzenie i odnotowywanie najmniejszych sukcesów. To przyczyni się do odzyskania pewności siebie i dodatkowo w trudniejszych chwilach pozwoli na powrót do dobrych chwil. Warto również zdiagnozować i wyeliminować czynnik prowokujący syndrom. Ograniczyć stres związany z niedostateczną ilością czasu na realizację zadań poprzez zmniejszenie liczby obowiązków czy też poprawienie relacji w zespole. Wypracowanie life work balancu, ponieważ prócz pracy, która jest istotna w życiu każdego z nas, należy pamiętać, że każdy potrzebuje od niej odskoczni, dającej upust kreatywności czy też będącej jej stymulantem.